فیلرهای جلد(پرکننده ها)

دوکتور عبدالواحد صفا
متخصص جلدی و زیبائی
آدرس کلینک: کابل، خیرخانه ، چهارراهی قلعه نجارا، بالای دواخانه عالمیار .    شماره تماس: ۰۰۹۳۷۷۳۴۵۲۰۲۰

فیلرها یا پرکننده‌ها موادی ژل مانند هستند که برای پر کردن خطوط های عمیق شده جلد، چروک‌ها، برجسته کردن لب‌ها و کومه‌ها، پر کردن اسکارها و لیفتینگ جلد به کار می‌روند. از آن جایی که فیلر‌ها می‌توانند باعث حجم دهی خوب و نتایج قابل رویت در همان جلسه شوند و نیز هزینه و سختی کمتری از انجام جراحی‌های زیبایی دارند، لذا امروزه در جوان سازی جلد با استقبال بسیاری رو به رو گردیده اند .البته در امر جوانسازی جلد، استفاده توام از فیلرها همراه با تزریق توکسین بوتولونیم و لیزردر فواصل مختلف می‌تواند نتایج قابل قبول‌تری را ایجاد نماید.

انواع مختلف فیلرها
انواع مختلفی از فیلرها تولید شده‌اند ولی بیشترین نوع مورد استفاده در دنیا فیلر‌هایی از جنس «اسید هیالورونیک» هستند. هیالورونیک اسید به طور طبیعی و با غلظت بالا در بافت زمینه‌ای جلد و در بافت‌های نگه دارنده ای مثل غضروف و مایع مفصلی بدن ما وجود دارد که با افزایش سن غلظت و مقدار آن کاهش می‌یابد و این کاهش در جلد مسبب ایجاد شلی و چروک می‌باشد. بنابراین تزریق فیلرهایی از این جنس می‌تواند باعث ترمیم و احیاء چروک‌ها، پر کردن چمبلکی‌های طبیعی مثل خطوط خنده و خطوط لبی  و همچنین لیفتینگ جلد شود. اکثر فیلرهای از جنس اسید هیالورونیک بین چهار تا شش ماه دوام دارند.

درجریان تزریق فیلر چه اتفاقاتی رخ می‌افتد؟
ابتدا  متخصص شما را معاینه و نواحی از جلد و روی شما را که نیاز به بازسازی دارد ارزیابی کرده و با شما در میان می‌گذارد، سپس نقاط خاصی در صورت علامت‌گذاری می‌گردد، محل‌های تزریق توسط یک ماده‌ ضد میکروبی پاک شده و با بی‌حس کننده موضعی بی‌حس می‌گردد. انجام تزریق در هر ناحیه فقط چند دقیقه طول می‌کشد، سپس نواحی علامت گذاری شده پاک و محل تزریق به کمک یخ سرد و توسط داکتر ماساژ داده می‌شود.

چند ساعت بعد از انجام تزریق شما می‌توانید با ملایمت (بدون اعمال فشار در نواحی زرق شده) آرایش کنید. قابل ذکر است که اصلاح خطوط و چروک‌های عمیق و اسکار‌ها نیاز به تزریق‌های متعدد داشته و با یک جلسه و یا مقدار کم فیلر نتایج کاملا قابل قبول بدست نمی‌آید.

دوره نقاهت خاصی پس از تزریق فیلر‌های جلدی وجود ندارد، شما می‌توانید همان روز به اکثر فعالیت‌های خود باز گردید. به یاد داشته باشید که محل تزریق را نمالید، فشار ندهید و گرم نکنید تا ماده تزریق شده به درستی در زیر جلد توزیع گردد. پس از تزریق عوارضی معمولی مانند تورم، سرخی و کبودی و ناراحتی خفیف در محل ممکن است ایجاد شود که ظرف چند ساعت تا چند روز از بین می‌رود و نیاز به درمان ندارد.     

تداوی ریزش موی سر با مزوتراپی مو

تداوی ریزش موی سر با مزوتراپی مو

کلینیک دوکتور عبدالواحد صفا
  متخصص جلدی وزیبائی
کابل ،چهارراهی قلعه نجارا ،بالای دواخانه عالمیار
                                                    ۰۰۹۳۷۷۳۴۵۲۰۲۰

 به کمک تداوی به نام مزوتراپی یا درمان ریزش موی سر می‌توانید تنها در چند  جلسه موهایتان را دوباره بدست بیاورید. برخی دلایل ریزش مو عبارتند از کاهش گردش خون در جلد سر، کمبود موادی مغذی ضروری و به هم خوردن تعادل هورمون‌ها که بر فولیکول‌های مو تأثیر می‌گذارد، مثل تولید بیش از اندازه آندروژن DHT که باعث ریزش مو می‌شود. خوشبختانه، می‌توان با استفاده از مزوتراپی به کاهش ریزش مو کمک کرده و در عین حال فولیکول‌ها را برای رشد موهای جدید تحریک کرد. تداوی ریزش مو با مزوتراپی  یک روش  مسئون است که در آن موادی با استفاده از سوزن‌های بسیار خورد به زیر لایه اپیدرم جلد سر تزریق می‌شوند. از آنجا که مزوتراپی مزودرم، یعنی طبقه میانی جلد انسان، را هدف قرار می‌دهد، سوراخ‌های ایجاد شده در پوست، سطحی میباشند.

 در مزوتراپی از محرک فیزیکی (مکانیکی) و شیمیایی استفاده می‌شود.  دوزهای کوچکی از داروهای مختلف به نواحی معینی از پوست سر تزریق می‌شوند. این دوزها مثل یک گلوله دارویی عمل می‌کنند که مستقیماً به ناحیه مورد نظر از بدن انتقال داده می‌شود.

مکانیکی: سوزن یک سوراخ ریز در جلد  ایجاد می‌کند که محرک یک فرایند التیام است. جلد در واکنش به این آسیب کلاژن و الاستین تولید می‌کند، که دو عنصر کلیدی تشکیل دهنده ساختمان جلد هستند. از آنجا که این تزریقات باعث هیچگونه آسیب واقعی به کلاژن یا حذف آن نمی‌شوند، کلاژن‌ جدید به کلاژن موجود اضافه می‌شود.

شیمیایی: ترکیبات فعال تزریق شده  اندام‌های مورد نظر را تحریک می‌کنند. برای مثال، اگر گردش خون ضعیف باشد، از یک ماده گشاد کنند عروق (مثل کومارین) استفاده می‌شود؛ در صورت وجود التهاب بیش از حد، از یک داروی ضدالتهاب (مثل سیلیکون ارگانیک) استفاده می‌شود. کیفیت ماده مورد استفاده و تأثیر ترکیب آن در درمان مورد نظر، از مهمترین موارد در این روش هستند. نکته جالب این است، که می‌توان ترکیب آمینو اسیدها، مواد معدنی، ویتامین‌ها، کوآنزیم‌ها و اسیدهای نوکلئیک تزریق شده را کاملاً مطابق با نیازها و ترجیحات مریض اصلاح کرد. به علاوه، این روش بی‌خطر و بدون درد بوده و بدون هرگونه نیاز به تزریق بی‌حسی موضعی یا حتی تعویض لباس ، انجام می‌شود.

ابتدا یک پماد بی‌حس کننده روی جلد سر مالیده می‌شود. بعد از 45 دقیقه، قطرات کوچکی از داروها به تمامی ناحیه درگیر جلد سر تزریق می‌شود. این کار با یک سرنج انسولین یا مزوگان انجام می‌شود. برای دیدن نتایج دست کم به 4 تا 5 سیکل نیاز است.‌ و برای بدست آوردن نتایج دائمی، به 6 تا 8 جلسه نیاز است.‌

 با استفاده از این روش  شگفت‌انگیز دیگر نیازی به سایر گزینه‌های دردناک و گران قیمت نیست. البته برای بدست آوردن بهترین نتایج در سریعترین زمان، می‌بایست شخص تغذیه سالمی داشته باشد، و به طور مرتب ورزش کند.

چه کسانی کاندیدهای مناسب میزوتراپی هستند؟

 افرادی که ریزش موی پراکنده دارند، یعنی موهای تمام نقاط سرشان کم پشت شده است (بیشتر در بین زنان شایع است تا مردان) می‌توانند با این روش درمان شوند. همچنین آلوپسی آندروژنتیک یا طاسی الگوی مردانه، در مراحل اولیه به خوبی به این روش جواب می‌دهد. به طور کلی، بیماران مناسب برای مزوتراپی مو تمامی کسانی هستند که درک کاملی از این روش دارند (کسانی که انتظارات واقع‌بینانه‌ای از توانایی‌ها و محدودیت‌های این روش دارند) و آنقدر بالغ هستند که بتوانند عوارض جانبی فیزیک و روانی آن را درک کنند.

این روش برای چه کسانی مناسب نیست؟

 این روش کاملاً بی‌خطر است و هیچگونه منعی برای استفاده از آن وجود ندارد؛ البته کسانی که به داروهای مورد استفاده آلرژی دارند باید از آن اجتناب کنند. برای اطمینان از مناسب بودن این روش برای بدن و پوست سرتان می‌بایست قبل از درمان با یک متخصص مو مشورت کنید. همچنین، اکیداً توصیه می‌شود یک تست آلرژی (حساسیت) هم انجام دهید تا مشخص شود که هیچ یک از اجزاء ترکیب مورد استفاده باعث واکنش‌های آلرژیک در شما نمی‌شوند. افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده کرده یا سابقه لختگی خون دارند می‌بایست به فکر گزینه‌های درمانی دیگری باشند. مناسب بودن این روش به مرحله ریزش مویتان نیز بستگی دارد. اگر موی خیلی زیادی است دست داده باشید، ممکن است این روش چندان برایتان مؤثر نباشد، پس بهتر است قبلاً در این مورد با یک متخصص مشورت کنید. زنان باردار و شیرده هم نمی‌توانند از مزوتراپی موی سر استفاده کنند.

اثربخشی مزوتراپی

 نتایج مزوتراپی مو تحت شرایط بهینه، یعنی با انجام درمان‌های اصلاحی و تغذیه مناسب و ورزش، دائمی شده و تأثیر درمان حفظ می‌شود. به علاوه، اگرچه اکثر بیماران بعد از دو یا سه بار
  

لیزر درمانی چیست ؟

 لیزر یک وسیله تائید شده توسط معتبر ترین سازمان های صحی جهان بوده و هیچ راپور تا حال داده نشده  که حتی یک واقعه سرطان های جلدی را  با لیزر ارتباط داده باشد.

اینکه در لیزر و اکثر تکنولوژی های معاصر از اشعه های متفاوت استفا ده میشود , چطور امکان دارد سبب سرطان های پوستی نگردد؟

اگر بخواهیم نور مصئون و اشعه خطرناک  را تحلیل  و شرح کنیم میبنیم که  اکثر مشکلات پوستی با شعاع ماورای بنفش تشدید شده و اکثرا همین اشعه که طول موج 200 الی 400 نانومتر دارد سبب تشدید مشکلات و بوجود آمدن سرطان های پوستی میگردد , بطور یک قانون قبول شده هر قدر طور موج کوچک میشود برای پوست خطر ناک تر تلقی میگردد ,از طرف دیگر نور مرئی یا قابل دید که ما از آن روزانه مستفید میشویم دارای طول موج 400 الی 700 نانومتر است و هر قدر طول موج از 400 بزرگتر میگردد به مصئونیت آن افزوده میگردد ,  در لیزر ها و دیگر تکنولوژی های نوری همیشه از طول امواج بیشتر از 480 نانو متر (480 الی 1200 نانو متر)  استفاده میگردد که در ساحه مصئون نور آفتاب قرار دارد پس بنا بر شرح فوق این وسائل هیچ وقت سبب سرطان های پوستی نمیشوند.
  لیزر میتواند سبب بعضی مشکلات شود, این مشکلات شامل , سوختن پوست , بجا ماندن لکه های پوستی تیره ویا سفید میباشد.

 وقوع این مشکلات به فکتور های متعدد ارتباط  میگیرد , مثلا : تشخیص نادرست ,  استفاده لیزر غیر انتخابی  , استفاده لیزر توسط افراد غیر مسلکی , عدم آشنائی با نوع مشکلات پوستی (نداشتن تخصص ) , نوع پوست , نوع لیزر و درجه لیزر برای مشکل مریض .

ولی مشکلات متعدد مانند از بین بردن  موهای اضافی , تداوی بعضی از لکه های تاریک جلدی , تداوی یک تعداد از خالهای پوستی , کاستن چروک های ظریف پوستی , ازبین بردن خالکوبی های پوستی , تداوی داغ های جوانی دانه  از جمله موارد اند که  توسط لیزر قابل تداوی میباشد ولی تمام مشکلات پوستی را نمیتوان توسط لیزر تداوی کرد . برای هر یک ازین مشکلات تکنولوژی های با طول موج های مختلف استفاده میگردد.
 در صورت که مرض توسط متخصص پوست و زیبائی بررسی و تشخیص شده , نوع درست لیزر انتخاب گردد و لیزر توسط فرد مسلکی و آموزش دیده انجام شود نتائج عالی را به همراه داشته ولی اگر در یکی ویا زیاد تر ازموارد فوق الذکر مشکلات و نارسائی ها وجود داشته باشد نتیجه خوبی را به همراه نداشته بلکه میتواند سبب مشکلات و آسیب های پوستی شده و اعتماد مردم را نسبت به لیزر پائین بیاورد و یک حس بد بینی در  بین مردم ایجاد شود.

 لیزر و تکنولوژی های جدید در موارد زیاد قابل استفاده اند و هر روزه  لیست موارد استعمال این وسائل بزرگ تر شده میرود , موارد مهم که این وسائل  برای  در مان آنها قابل استفاده است قرار ذیل تصنیف بندی میگردد:
• از بین بردن موهای اضافی
• تداوی امراض رنگدار پوستی
• تداوی امراض وعائی و لکه های ولادی پوستی
• تداوی و برطرف نمودن علائم پیری مانند : چین و چروک ها , افتیده گی صورت و قسمت های دیگر بدن.
• تداوی امراض سرطانی و مساعد به سرطان پوستی
• از بین بردن خالکوبی ها
• و ده ها موارد دیگر......

 این وسائل هیچوقت سبب بد تر شدن مشکل بعد از اتمام تاثیر تداوی نگردیده بلکه این عقیده عامه نسبت به این روش های ووسائل میباشد, تمام روش ها و وسائل که امروزی استفاده میگردد اولا که بنا بر تحقیقات علمی طی سالهای متمادی به بازار عرضه شده و ثانیا این ها همه تائید شده توسط منابع و مراجع معتبر دنیا میباشد پس بنا بر این دلائل دارای کمترین عوارض جانبی میباشد.

Melasma يا لكه صورت

نقاب حاملكي ،لکه صـورت یا ملاسـما: يك مرض جلدي شـایع به خصوص در دختران و خانم های جوان است. این عارضه به صورت لکه های قهـوه ای  روشن تا تیره بر روی رخسارها ؛ پیشانی وسربيني، زنخ و لب بالا اکثراً دو طرفه دیده می شود. شـایع ترین سنین بروز آن 20 تا 30 سالگی است اگرچه در سنين بالا ترهم ممکن است دیده شود و در خانم ها بیشتر از مردهااست. هیچکدام از روش های دوايي لکه صورت دائمی نیست و در یک دورتداوي نیز انجام نمی گیرد و نیاز به تجـدید دوا دارد ؛ زیرا استـعداد افراد برای ایجاد لکه  با این روش های دوايي برطرف نمی گردد. به هر صورت مصرف ضدآفتاب در افراد مستعد یک نیاز حیاتی در تداوي و جلوكيري از لکه می باشد. عـلت های مختلفی در ایجـاد آن نقـش دارند ولی عامل اصلی تشدید کننده بیماری را اشعـه ماوراء بنفش افتاب می دهد.  علل:: 1) مصرف دوابه خصوص دواهاي ضدحاملگی ( قرص، زرقي ) و.... دواهای دیگر نیز در بوجود امدن آن نقش دارند. 2) تغییـرات هورمونی در بـدن به علل متعدداز جـمله کـیست های متعـدد تخمــدان ( PCO ) و یا امراض غــده فوق کلیوی.... 3) برخی عطرها و دئودورانت ها و لوازم آرایشی  نیز می توانند این ضایعات را ایجاد کنند....علاوتاً تشوشات رواني ، آفات مختلفه دروني ، نكرفتن مواد ضروري ومغذي جلد رانيز درذهن داشت.  با محافظت از تابيدن مستقیم اشعه افتاب بر روی صورت از ایجاد لکه تا حد زیادی می توان جـلوگـیری کرد. با مصرف دواهاي ضدآفتاب  به طور منظم ، بالاتر از 20 ، به فواصل كمتراز هر 3 ساعت و همچـنین اجـتناب از تابش نور مستقیم خـورشـید بر روی صورت در افراد مستعـد، می توان از ایجـاد لکه پیشگیرنمود. برای از بین بردن لکه با تجویز دوكتورمتخصص از ادويه های حــاوی هـیدروکـینون با درصدهای گـوناگـون ( نباید بیشتر از 6 تا 7 درصد باشد) و نیز از دوا ترتینوئین 05/0 درصد می توان اسـتفاده نمود. در صورت استفاده از این دو دوابهتر است صبح پس از استفاده از دواي ی ضدآفتاب استفاده شود. راه های دیگـر در تداوي لکه صورت : لایه برداری ( PEELING ) ؛ سایدن جلد به صورت مکانیکـی ( DERMABRESION & SALABRESION )؛ لـیزر؛ کـه بسـته به جلد افـراد انتخـاب می شود. افـراد با رنگ چـشــم روشـن و مـوهـای روشــن مـقـــدار رنگـدانـه جلدي کـمتری نسـبت به جلدهای تیره دارند و به همین دلیل نور آفتاب بیشتر در جلد این افراد نفوذ دارد و چون یکی از اثرات نور آفتاب ایجاد لکه صورت و همچنین منكسك  است برای جلوكيري و تداوي ، این اشخاص نیاز مبرم به ضد آفتاب دارند. یکی از تداوي های لکه صـورت همچـنان که قـبلاً نیز گفته شد استفاده از پیـلینگ است . ولی این روش ، مناسب همه افراد ، به خصوص اشخاصي که جلد تیره دارند ، نیست. چــون یکی از عـوارض پیلـینگ ایجاد لکه  است و احتمال ایجـاد لکه در اشخاص با جلد  تیره بالا است . هیچکدام از روش های دوايي لکه صورت دائمی نیست و در یک مرحله نیز انجام نمی گیرد و نیاز به تجـدید دوا دارد ؛ زیرا استـعداد اشخاص برای ایجاد لکه با این روش های تداوي برطرف نمی گردد. به هر حال مصرف ضدآفتاب در اشخاص مستعد یک نیاز حیاتی است.  ادامه دارد ...........

شيرسلطان نوشيدني ها

٩٧درصد از افغانان کلسیم کافی دریافت نمی کنند و با وجود اینکه در زمینه تولید شیر از بعضي کشورهای منطقه بالاتر هستیم ولی سالانه مصرف شیر در کشور مان پایین است ... براي اولين بار در اول ژون سال 2001 میلادی رسما این روز به عنوان روز جهانی شیر اعلام شد؛ سازمان صحي جهانی تلاش کرد تا تمام مردم جهان به غذای سالم، کافی و باکیفیت دسترسی داشته باشند زيراشیر به تنهایی می تواند یک غذای کامل به حساب آید به دلیل آنکه حاوی 9 ماده مغذی لازم برای سالم و قوی نگه داشتن بدن انسان است ... شیر سرشار از انرژی، کاربوهیدرات، پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی است که مصرف آن برای رشد، افزایش قدرت و داشتن بدنی سالم در تمامی سنین ضروری است ... *زنان حامله روزانه به 3 كيلاس شیر نیاز دارند ------------------------------------------------- اندازه ضرورت روزانه شیر برای افراد مختلف متفاوت است ... مادران حامله روزانه به 3 كيلاس شیر کم چرب، اطفال یک تا 4 سال روزانه به 2 كيلاس شیر. کودکان 4 تا 10 سال روزانه به 2،5 كيلاس  . نوجوانان 11 تا 19 ساله روزانه به 3 كيلاس، همچنین بزرگسالان از سن 20 تا 100 سالگی روزانه به 2 كيلاس شیر کم چرب نیاز دارند ... بر خلاف شيرتازه شیر بسته بندی شده به دلیل اینکه برای تهیه آن نکات صحي رعایت شده است تفاوت هاي موادمغذي درخوددارد ...     سلطان نوشیدنی ها  اول ماه ژون روز جهانی شیر نامیده شده.شیر مایعی خوراکی است که توسط غدوات شيري پستانداران تولید می شود ... شیر غذای اصلی نوزاد پستانداران است که هنوز توانایی هضمي غذاهای گوناگون را ندارند ... انسان ها مانند دیگر پستانداران در دوران نوزادی از شیر مادر تغذیه می کنند ...  علا وه بر آن مردم مناطق گوناگون از شیر چهارپایان اهلی به ویژه گاو و دیگر حيوانات همچون گوسفند، بز و شتر استفاده می کنند ... از شیر برای تهیه لبنیات مانند ماست، پنیر، شیر خشک و بسیاری تركيب های دیگر استفاده می شود ... شیر دربرگیرنده مقادیر زیادی چربی اشباع شده و پروتئین، قندی به نام لاکتوز و انواع نمك هاي معدنی از جمله کلسیم و فسفر است ... سلامت عمومی یک جامعه ارتباط مستقیمی با میزان مصرف شیر در آن جامعه دارد ...  شیر حیوانات در آغاز دوران اهلی کردن به عنوان غذا استفاده می شود... شیر برخی پستانداران همچون گاو، بز، گوسفند، اسب و گاومیش برای مصرف انسان مناسب هستند ... البته شیر را باید قبل از مصرف بايد جوشانيد...   شاید بسیاری از مردم علاقه داشته باشند که بدانند شیر از زمان تولید تا زمان بسته بندی و رسیدن آن به دست مشتری چه مراحلی را طی می کند ،تفاوت های شیر استرلیزه و پاستوریزه همچنین برخی فواید مصرف شیر را بررسی می نماییم ... شیرخام بعد از ورود به کارخانه به بخش آزمایشگاه شیرخام انتقال داده می شود و در این بخش کلیه پارامترهایی که از نظر كيميايي و انتاني مد نظر است و استاندارد مشخص کرده تا کیفیت شیر از نظر میکروبی و كيميايي سنجش شود ابتدا بخش مقدماتی بر روی شیر انجام می گیرد و در واقع کنترل کیفی شیر صورت می گیرد و بعد از این آزمون های کیفی و تایید کیفیت شیر از نظر استاندارد  شیر به وارد يا بخش دریافت شیر انتقال داده می شود ... مهم ترین خواص شیر       کلسیم که نقش اساسی در تشكل و استحکاميت استخوان ها و سلامت دندان ها دارد، از مهم ترین ترکیبات موجود در شیر است ... فسفر که برای بسیاری از عكس العمل هاي بدن و فعال کردن آنزیم ها لازم است و در رشد و ترمیم عضلات دخالت دارد، در میان نمك هاي موجود در شیر حضور داشته و به غیر از آن، سودیم و پتاسیم که در تنظیم اسیدی و بازی بودن حجرات بدن نقش ایفا می کنند، با خوردن شیر دریافت می شوند ... اما مهم ترین خواص آن به قرار زیر است: * نوشیدن شیر در جلوكيري مشكلات ماهوارکه با نام سندرم پیش ازماهوارمعروف است، نقش به سزایی دارد ... این افراد باید بدانند که مصرف شیر می تواند این علايم را تسکین دهد ... * شیر برای داشتن ناخن ها، دندان ها و موهایی سالم تر لازم است ...  * مطالعات بسیاری نشان داده است که مصرف روزانه شیر به همراه میوه جات و سبزیجات، هم در بچه ها و هم در بزرگسالان باعث کاهش فشار خون بالا می شود ... اگر چه هنوز مکانیسم آن مشخص نیست، اما به نظر می رسد که کلسیم، پتاسیم، منیزیم و پروتئین شیر نقش مهمی در این زمینه داشته باشند ... * تحقیقات زیادی وجود دارد مبنی بر این که مصرف شیر و لبنیات، خطر امراض قلبی وعايي را کاهش می دهد ... مردانی که بیشتر از دیگران شیر مصرف می کنند، کمتر سردچار حملات قلبی می شوند ... همچنین مصرف شیر کم چرب به دلیل سرشار بودن از کلسیم اندازه  کلسترول بد را در خون کاهش داده و میزان کلسترول خوب را بالا می برد.     ولی پرسش اینجاست که باید چه لبنیاتی مصرف کرد، پرچرب یا کم چرب؟ مصرف شیر و لبنیات پرچرب برای اطفال  زیر 5 سال مفید دانسته ميشود ، بدن کودکان در این سن به کربوهیدرات ها، لاکتوز، پروتئین و چربی شیر نیاز دارد، به همین دلیل است که توصیه می شود این گروه سنی شیر و ماست را به طور کامل (پرچرب) دریافت کنند و حتی أطفال بالای سنین 5 سال تا 16 سال نیز اگر دچار پروزنی و اضافه وزن هستند، باید از لبنیات و شیر کم چرب استفاده کنند و در غیر این صورت آنها نیز می توانند کماکان شیر را به صورت کامل دریافت کنند ولی از 17، 18 سالگی به بعد شیر و لبنیات به صورت کم چرب دریافت شود (حتی افرادی که به ظاهر لاغر هستند) مگر در مواقعی که فرد واقعا لاغر و ضعیف باشد ... علت توصیه به مصرف کم چربی هاچربی شیر با کلسیم غذایی و از جمله کلسیم خود شیر، ترکیب انحلاليت را درست می کند به همین دلیل هم دسترسی بدن به کلسیم شیر را که خیلی ارزشمند است، کاهش می دهد ... اگر روزی یک لیتر لبنیات مصرف کنیم با خوردن شیر و ماست کم چرب (یک درصد) روزانه 25 گرم چربی کمتری را در طول روز دریافت خواهیم کرد که در طول یک ماه، میزان تفاوت دریافت چربی به 750 گرم چربی می رسد که این تفاوت می تواند چیزی بین 5/0 تا 8/0 کیلوگرم اضافه وزن را برای افراد ایجاد کند ادامه ...   

عسل راز پيامبر

فوايد ، خواص و مواد موجود در عسل:: همانطور كه مي دانيد عسل از قديمي ترين و نخستين شيرين كننده هايي است كه انسان استفاده كرده است و شامل قندهايي چون گلوكوز، فروكتوز، مواد معدني همچون مكنيزيم، پتاسيم، كلسيم، سديم كلورايد، گوگرد، آهن و فسفات است. در ضمن اينكه ويتامين هايي همچون B1 ، B2 ، B6 ، B3 ، B5 و C نيز براساس كيفيت و نوع عسل به نسبت هاي متفاوت در آن ديده مي شود. علاوه بر موارد ذكر شده در حد كمي مس، يد و زينك نيز در عسل وجود دارد. عسل يك ضدانتان  طبيعي است. ويژه گي منحصر به خود.  1_ به اساني هضم مي شود: موليكول هاي قند موجود در آن مي توانند به راحتي به ساير قندها تبديل شوند، به همين جهت حتي حساس ترين معده ها نيز مي تواند آن را به ساده گي هضم كند. 2_ منبع بسيار خوبي از آنتي اكسيدان است: نقش بزرگي در جلوگيري از سرطان و همچنين امراض قلبي دارد. 3_ سطح كالري آن پايين است: در مقايسه با ساير مواد قندي ۴۰% كمتر كالري دارد، هرچند انرژي آن بسيار بالاست، اما به وزن بدن شخص اضافه نمي كند. 4_ به سرعت وارد خون مي شود: وقتي با مقداركمي آب مخلوط شود. پس از ۷ دقيقه در جريان خون پخش مي شود و با آزادسازي ماليكول قند به عملكرد بهتر مغزكه اصلي ترين مصرف كننده قند در بدن است، كمك مي كند و مانع ظاهرشدن خستگي مي شود. 5_ در سلامت و ساخت ساختمانهاي مهم خوني مؤثر است: برعلاوه باعث باك شدن خون مي شود و جريان خون را تنظيم و آسان مي كند و مانع مشكلات وعايي و تصلب شرايين مي شود.( امراض قلبي ).  چند ويژه گي جالب ديگر 1_ عسل هرگز فاسد نمي شود، جهت نگهداري احتياج به يخچال ندارد و مي توان در حرارت اتاق آن را نگهداري كرد. 2_ به خاطرداشتن ميزان بالاي فروكتوز ۲۵% شيرين تر از بوره يا شكر است. 3_ در كنترول آلرژي هاي فصلي براي ساكنين مناطقي كه عسل از گلهاي همان منطقه به دست آمده است، بسيار مفيد ثابت شده.  4_ تنها غذايي است كه استفاده از آن باعث نابودي چرخه طبيعت نمي شود. تركيبات خانگي ساده و مؤثر 1_ براي گلودردي، مي توان آن را با چاي و ليموترش مخلوط كرد و نوشيد. 2_ براي جلوگيري از خشكي جلد دست، آرنج و پا هم يك قاشق چايخوري عسل را با يك قاشق چايخوري روغن زيتون و يك دوم قاشق چايخوري آب ليمو تركيب كنيد و ۱۵ دقيقه بر روي محل مورد نظر قرار دهيد.  3_حتي مي توانيد از آن به عنوان دهان شويي هم استفاده كنيد: يك قاشق عسل را با يك كيلاس آب گرم تركيب كنيد و دهان خود را با آن بشوييد. عسل از نظر احادیث : خوردن عسل شفای هر درد است خوردن عسل خالص همراه با خواندن قرآن مقوي اعصاب موقعي استراحت ميباشد.  عسل شیر تازه را مانند پنیر منعقد میکند و مردم از چیزی بهتر از خوردن عسل درصحت نیافته اند برای دل درد مومن سود مند است و برای منافق این چنین نیست و همراه سیاه دانه مؤثر است اثرات مثبت بالاي بخارهاي روي  دارد البته بصورت مالشي.........

فرورفتكي ناخن پا

                      Ingrowing nail                       فرورفتكي ناخن فرورفتن ناخن درانكشت با بيش ازهمه شصت بارادركيرميكند. جراكه ازنظراناتوميك عوامليكه درين مرض رول دارد، فشارهاي خارجي بالاي ناخن درتغيرنمو ناخن به داخل انكشت دخيل هستند. كه ازجمله ان ميتوان به كوتاه كردن نامناسب ناخن، ضربات متكررفزيكي، وراثت، حفظ الصحه نامناسب با، بوشيدن بوت تنك، اشاره كرد.  علل وعوامل از نكاه تجارب باليني كوتاه كردن نامناسب ناخن به علت ديدنامناسب يا ابزارنامناسب رخ ميدهدويك خارايجادميكرددكه محكم به جلد وكوشت اطراف ناخن اتصال ميابدوبارشدصفحه ناخن به عمق بسترناخن نفوذميكندوفشاريكه حين راه رفتن، بوشيدن بوت تنك وجاقي واردميشودسبب نفوذبيشترخارشده شرايط رابدترميكند. البته اين حالت درناخن هاي نازك تر وصافتر ونيزناخن هاي داراي جين ناخن بعمار ، خطرفرورفتن ناخن بيشتر است.  ضربات مكررمثلاً دويدن ، شوت كردن، يا ضربات نااكاهانه اي كه به انكشت شصت  با  وارد ميشود ممكن است ازعوامل اغازكر بأشد.  در دوران جواني. با بيشتر عرق ميكند كه سبب نرم شدن جلد و ناخن ها كرديده ، شكاف دار شدن انرا تسهيل ميكند. وأين امر سبب تشكيل خار ناخن ( اسبيكول) ميكردد كه ميتوان وارد جلد اطراف ناخن شود درافرادمسن تشكيل. اسبيكول  ممكن است به يك مشكل مزمن تبديل كردد، زيرادرين افراد به علت كاهش تحر ك واختلال ديد، توانايي مراقبت إز ناخن ها كاهش ميابد.          درتداوي وبيشكيري اين حالت دو راه حل موجود است  يكي. درمان محافظه كارانه  شامل دو بخش ميبا شد اولاً اجتناب و توجه داشتن به عوامل متذكره فوق.    ثانياً استفاده از ادويجات مختلفه كه مطابق  به شدت حالت شصت با  كه از دارو هاي خوراكي كرفته. تا به ادويه جات مالشي فرق ميكند.  دوم. روش اساسي اين مرض را ميتوان با استفاده از ماشين مخصوص الكتروكوتر كه باعث  سوزانيدن  ماتريكس ناخن ميشود كه بعد إز برداشتن ناخن ماوفه در داشت.  حدود ٢٠ فيصد از مريضان جلدي دجار فرورفتكي ناخن با به داخل انكشت هستند.  اين حالت دقيقاً زماني رخ ميدهد كه جلد اطراف ناخن توسط صفحه ناخن سوراخ ميكردد وبه دنبال ان بروسه التهابي بعداز فعال شدن سيستم معافيت حجروي درناحيه ، درنتيجه مداخله انتانات مختلف ، مكروبي ، فنكسي.... به راه ميافتد وممكن در انكشت ماوفه توسط ناخن  دردناك ، مترشحه، وبدبو همراه با عضلات نرم اطراف صفحه ناخن وبنديدكي ايجاد شود..........